MENGENAL DAN MENCEGAH STROKE

STROKE adalah penyebab kematian kedua di dunia dengan angka lebih dari 5.1 juta. Angka kematian pada pria dan wanita relatif sama, tetapi angka kematian di negara-negara miskin dan sedang berkembang jauh lebih besar dari pada angka kematian stroke di negara-negara maju. Tahun 2020, angka kematian karena stroke diperkirakan akan mencapai 7.6 juta orang.
Stroke terjadi apabila pembuluh darah di otak pecah atau tersumbat. Gejala-gejala stroke berlangsung lebih dari 24 jam.
Berdasarkan penyebabnya, stroke terbagi menjadi dua macam, yakni:
Cerebral haemorrhage (stroke hemorajik), yaitu stroke yang terjadi karena pecahnya pembuluh darah.
Ischaemic stroke (stroke iskemik), yaitu stroke yang terjadi karena sumbatan pembuluh darah.
Dilihat dan gejalanya, stroke terbagi menjadi tiga macam, yakni:
1. Stroke sementara (sembuh dalam beberapa menit atau jam).
2. Stroke ringan (sembuh dalam beberapa minggu).
3. Stroke berat (sembuh dengan meninggalkan cacat, tidak bisa sembuh total, bahkan dalam beberapa bulan (tahun) bisa mengakibatkan kematian.
Baik stroke sementara, ringan maupun berat mempunyai lima gejala utama, yaitu:
1. Pusing atau sakit kepala tiba-tiba tanpa tahu sebabnya.
2. Tiba-tiba kehilangan keseimbangan, koordinasi dan kontrol tubuh.
3. Kehilangan penglihatan pada salah satu atau kedua mata.
4. Kehilangan kesadaran dan bicara tidak jelas.
5. Kelemahan dan kelumpuhan pada wajah, lengan, tangan, terutama pada salah satu sisi tubuh.
Tindakan dan Pencegaban

Meskipun hanya terserang stroke sementara, namun dianjurkan pada penderita untuk cepat-cepat ke rumah sakit atau dokter terdekat. Penanganan dokter atau pihak rumah sakit tersebut akan menentukan kesembuhan penderita itu.

Sejurnlah penderita dapat sembuh dan stroke, namun banyak yang meninggal atau mengalami cacat permanen (kelumpuhan, gangguan bicara dan kehilangan sebagian daya ingat). Stroke hemorajik memiliki probabiliitas lebih besar sebagai penyebab cacar atau kematian ketimbang stroke iskemik.

Seorang yang pernah mengalami stroke ringan bisa mendapatkan serangan stroke ulangan. Bahkan risiko berulangnya stroke sangat tinggi. Kurang lebih dan lima penderita akan mendapat stroke sekunder dalam waktu lima tahun. Namun seiring perkembangan pengobatan stroke, risiko berulangnya penyakit itu bisa dikurangi. Asam asetil salisilat yang banyak dipakai oleh penderita stroke iskemik (TIA) dapat mengurangi risiko stroke sekunder sebesar 25 – 33 %.

Operasi untuk menghilangkan sumbatan pada arteri karotid yang mengalirkan darah ke otak juga dapat mengurangi risiko stroke pada penderita stroke iskemik (TIA). Akan tetapi hanya sebagian kecil penderita yang dapat menjalani operasi in Obat-obat anti pembekuan darah dapat pula digunakan untuk mengurangi risiko stroke yang dikarenakan gangguan irama jantung. Namun, hanya sebagain kecil penderita yang menerimanya.


Siapapun tidak akan pernah tahu kapan stroke datang. Tapi, langkah-langkah pencegahan di bawah ini mungkin bisa menjadi angin segar bagi semua orang:

+ Rutin memeriksa tekanan darah
Tingkat tekanan darah adalah faktor paling dominan pada semua jenis stroke. Makin tinggi tekanan darah makin besar risiko terkena stroke. Jika tekanan darah meningkat, segera konsultasikan dengan seorang dokter. Tekanan darah yang harus diwaspadai adalah jika angka tertinggi di atas 135 dan angka terbawah adalah 85.

+ Waspadai gangguan irama jantung (attrial fibrillation)
Detak jantung tidak wajar menunjukkan perubahan fungsi yang mengakibatkan darah terkumpul dan menggumpal di dalam jantung. Detak jantung yang mampu menggerakkan gumpalan darah sehingga masuk pada aliran darah itu mengakibatkan stroke. Gangguan irama jantung dapat dideteksi dengan menilai detak nadi.


+ Berhenti merokok dan anti alkohol
Rokok dapat meningkatkan risiko stroke dua kali lipat. Sebagaimana rokok, alkohol dapat meningkatkan risiko stroke dan penyakit lain seperti liver.

+ Periksa kadar kolesterol dalam tubuh
Mengetahui tingkat kolesterol dapat meningkatkan kewaspadaan stroke. Kolesterol tinggi mengarah pada risiko stroke. Jika kolesterol tinggi, maka segeralah untuk menurunkannya dengan memilih makanan rendah kolesterol. Agar kolesterol dalam tubuh tidak berlebihan, maka gantilah asupan lemak jenuh dengan asupan asam lemak tak jenuh, seperti: omega 3, 6 dan 9.


+ Kontrol kadar gula darah
Diabetes mampu meningkatkan risiko stroke. Jika Anda penderita diabetes, konsultasilah dengan seorang dokter mengenai makanan dan minuman yang bisa dikonsumsi untuk menurunkan gula darah.

+ Olabraga teratur
jalan cepat minimal 30 menit sehari bisa menurunkan risiko stroke. Anda juga bisa melakukan olahraga renang, sepeda, dansa, golf, atau tenis. Pilih olahraga yang Anda sukai dan lakukan secara teratur tiga kali seminggu.


+ Konsumsi garam rendah sodium dan diet lemak
Kurangi konsumsi garam bersodium tinggi. Sebaliknya konsumsilah buah, sayuran, dan gandum untuk mengurangi risiko stroke.


+ Waspadai gangguan sirkulasi darah
Stroke berkaitan dengan jantung, pembuluh arteri dan vena. Tiga bagian ini penting bagi sirkulasi darah ke seluruh tubuh, termasuk dan jantung ke otak. Ketika terdapat tumpukan lemak yang menghambat aliran, maka risiko stroke meningkat. Masalah ini dapat diobati. Operasi pula mampu mengatasi tumpukan lemak yang menghambat pembuluh arteri.
Sumber: http://www.rumahfarmasi.com

Jadual piket organ tubuh

Ternyata organ-organ tubuh kita juga mempunyai jadual kerja juga lo...saat maksimal maupun ketika lemah. Nih...jadualnya :

Jam Piket Organ Tubuh :
LAMBUNG
Jam 07.00 - 09.00
Jam piket organ lambung
sedang kuat, sebaiknya
makan pagi untuk proses
pembentukan energi tubuh
sepanjang hari.
Minum jus atau ramuan
sebaiknya sebelum sarapan
pagi, perut masih kosong
sehingga zat yang berguna
segera terserap tubuh.
LIMPA
Jam 09.00 - 11.00
Jam piket organ limpa kuat,
dalam mentransportasi
cairan nutrisi untuk energi
pertumbuhan. Bila pada jam-
jam ini mengantuk, berarti
fungsi limpa lemah.
Kurangi konsumsi gula,
lemak,minyak dan protein
hewani.
JANTUNG
Jam 11.00 - 13.00
Jam piket organ jantung kuat,
harus istirahat, hindari panas
dan olah fisik, ambisi dan
emosi terutama pada
penderita gangguan
pembuluh darah .
HATI
Jam 13.00 - 15.00
Jam piket organ hati lemah,
bila orang tidur, darah merah
berkumpul dalam organ hati
dan terjadi proses regenerasi
sel-sel hati.
Apabila fungsi hati kuat maka
tubuh kuat untuk menangkal
semua penyakit.
PARU-PARU
Jam 15.00 - 17.00
Jam piket organ paru-paru
lemah, diperlukan istirahat,
tidur untuk proses
pembuangan racun dan
proses pembentukan energi
paru-paru
GINJAL
Jam 17.00 - 19.00
Jam piket organ ginjal kuat,
sebaiknya digunakan untuk
belajar karena terjadi proses
pembentukan sumsum
tulang dan otak serta
kecerdasan.
LAMBUNG
Jam 19.00 - 21.00
Jam piket organ lambung
lemah sebaiknya tidak
mengkonsumsi makan yang
sulit dicerna
atau lama dicerna atau lebih
baik sudah berhenti makan
LIMPA
Jam 21.00 - 23.00
Jam piket organ limpa lemah,
terjadi proses pembuangan
racun dan proses regenerasi
sel limpa. Sebaiknya istirahat
sambil mendengarkan musik
yang menenangkan jiwa,
untuk meningkatkan
imunitas.
JANTUNG
Jam 23.00 - 01.00
Jam piket organ jantung
lemah. Sebaiknya sudah
beristirahat tidur, apabila
masih terus bekerja atau
begadang dapat melemahkan
fungsi jantung.
HATI
Jam 01.00 - 03.00
Jam piket organ hati kuat.
Terjadi proses pembuangan
racun/limbah hasil
metabolisme
tubuh. Apabila ada gangguan
fungsi hati tercermin pada
kotoran dan gangguan mata.
Apabila ada luka dalam akan
terasa nyeri.
PARU-PARU
Jam 03.00 - 05.00
Jam piket organ paru-paru
kuat, terjadi proses
pembuangan limbah/racun
pada organ
paru-paru, apabila terjadi
batuk,bersin- bersin dan
berkeringat menandakan
adanya gangguan fungsi
paru-paru. Sebaiknya
digunakan untuk olah nafas
untuk mendapatkan energi
paru yang sehat dan kuat.
USUS BESAR
Jam 05.00 - 07.00
Jam piket organ usus besar
kuat, sebaiknya biasakan BAB
secara teratur.
Huufft...kalau terus menerus ga sesuai dengan mereka bisa menurun donk kesehatan kita...

Sumber : e-
ketawa@yahoogroups.com

Berhitung itu tidak sulit

"Mah...ada PR matematika nih...bantuin Ayu donk..."
(Ayu adalah seorang siswi kelas 4 Sekolah Dasar di suatu tempat...he..he...)
Ia sedang mengerjakan beberapa soal penjumlahan, pengurangan dan perkalian. Inilah contoh soalnya :
415 x 12
13 x 89
807 : 40
8524 + 5247 + 9537
Tapi seperti kebanyakan anak-anak lainnya, Ayu pun cukup kesulitan menyelesaikan soal-soal tersebut.
Akhirnya sang ibu berusaha membantu Ayu dengan memberikan pemahaman tentang penjumlahan, perkalian dan pembagian tadi.
Namun lagi-lagi Ayu tetap belum mampu memahami "logika Aritmetika" yang dijelaskan ibunya. Dan seperti halnya Ayu,
sang ibu pun merasa kesulitan memberikan pemahaman kepada putrinya tersebut.

Ilustrasi tersebut masih banyak ditemui di negeri ini. Anak-anak kita bahkan kita sendiri sebagai orang tua merasa bahwa matematika merupakan hal yang sulit. Kita tidak bisa secara mudah memahami dasar-dasar sebuah operasi hitung. Akibatnya anak-anak jadi merasa frustasi hingga akhirnya malas dan kehilangan minat untuk mata pelajaran yang satu ini.
Tentu hal ini sangat merugikan bagi mereka sendiri.
Di sisi lain, ada sebagian kecil anak-anak yang memiliki ketrampilan berhitung di atas rata-rata teman-temanya. Mereka menganggap matematika itu menyenangkan. Bahkan Ryan, seorang pelajar disebuah SMP di Bogor berkata "aneh...mate kok jadi lucu ya?"...

Mungkin akan ada yang mengatakan kalau anak-anak yang pintar matematika itu adalah mereka yang telah memiliki bakat di bidang itu.
Mungkin demikian....mungkin juga tidak demikian....karena sebenarnya ada cara yang bisa diterapkan untuk membuat matematika menjadi mata pelajaran yang akan lebih disukai oleh anak-anak kita. Dengan menerapkan teknik-teknik sederhana ini anak-anak akan mampu melakukan operasi hitung pada berbagai bilangan. Mereka, bahkan kita sebagai orang tua, akan memiliki pemahaman baru yang tentunya akan sangat menyenangkan, karena ternyata berhitung itu tidak sesulit dulu lagi.

Anda bisa menemukan teknik "5 Langkah Rahasia Berhitung Mudah" di sini.
Metode tersebut telah banyak diterapkan oleh siswa-siswi di berbagai sekolah di Indonesia. Dan hasilnya sangat menggembirakan....dengar juga kesaksian dari siswa-siswi dan para guru maupun orang tua dan para praktisi dari berbagai bidang yang telah mempelajari metode ini.
Oleh karena itu tidak mengejutkan kalau akhirnya "5 Langkah Rahasia Berhitung Mudah" mendapat penghargaan MURI (Museum Rekor Indonesia) 2008 bidang Ristek dari Menristek RI Kusmayanto Kadiman sebagai "Metode Belajar Matematika Paling Mudah di Indonesia dalam Media HP Tanpa Pulsa".

Mari jadikan berhitung itu mudah dan menyenangkan....dan lihatlah putra-putri kita lebih "Bersemangat" lagi untuk pelajaran yang satu ini.
Dapatkan juga berbagai manfaat lainnya dari metode "5 Langkah Rahasia Berhitung Mudah" di sini

Sebuah surat cinta untuk putri tercinta

" Ketika angin zaman menerpamu
...
Diatas cadas ataupun lumpur cemar...
Teruslah mewangi wahai kuntumku
...
Tetaplah indah di padang liar
...
Hingga kaulah yang akan dipetik...
Sebab mekarmu hanya sekali..."

Putriku...
Hari ini waktu telah mengantarmu pada kedewasaan yang begitu mempesona. Di depan sana gerbang dunia luar telah siap menyambutmu dengan gemerlap yang menggoda. Kemanapun langkah akan kau bawa, akan banyak sekali kau temui bermacam godaan serta tipu daya yang tak kenal lelah berusaha merayumu. Namun sesungguhnya Dia pun telah memberikan jalan kemudahan dan keselamatan bagimu...

Putriku...sungguh karena kasih sayangNYA pula,
Dia mewajibkan kaummu untuk mengenakan busana kehormatan (jilbab) yang akan dapat menutupi auratmu serta melindungimu dari pandangan orang-orang yang tak berhak. Tak ada sesuatu yang lain dari perintah itu selain kebaikan yang akan kaummu peroleh. Sebab dengannya kalian akan lebih mudah dikenali sebagai wanita baik-baik, sehingga tidak diganggu oleh orang-orang yang tidak bertanggung jawab.

SEBAB MEKARMU HANYA SEKALI
Merupakan salah satu EBOOK pemenang lomba penulisan naskah dengan tema "BAHAYA PERGAULAN BEBAS" yang diselenggarakan oleh Yayasan Al-Sofwa Jakarta.
Metode dan gaya penulisannya tidak memvonis, nasehatnya terasa menyentuh seperti nasehat seorang ayah kepada putrinya, sehingga para remaja mau menyadari betapa memilukan akibatnya bila ia terjerumus dalam pergaulan bebas.
"Surat cinta untuk putri tercinta" sebagai upaya penjagaan terhadap bunga agar jangan layu sebelum berkembang.

Anda dapat MENDOWNLOAD GRATIS EBOOK ini (pdf) dengan mengikuti Link ini
Semoga bermanfaat.

Afiliasi yang Menggiurkan

aat kita mendengar tentang program Afiliasi langsung terlintas nama-nama perusahaan besar seperti Amazon.com,a$tbleb@¡wbleb?j&gbleb%m#j>g.:-@d=m(saking banyaknya sampe ribet ngomongnya??).
Wuihh...rasanya sprti baru keluar dari hutan "lasesat rimba"(bgtu kata pak Bastian Tito).
Program2 afiliasi itu menawarkan potensi penghasilan yang berlimpah... Namun kenyataannya hanya "sedikit" orang yg "berhasil" di bisnis tersebut.
Dan tahukah anda siapakah "sedikit" orang yg dimaksud??
Kebanyakan mereka tidak lain adalah pemilik/owner dari bisnis afiliasi mereka sendiri...
Lalu bagaimana donk..??? Buat Anda yang suka coba2...inilah Pilihan terbaik buat Anda...
Jadilah pemilik/owner untuk bisnis Anda sendiri.
Lebih lanjut silahkan simak detailnya di klik disini